Jij bent een 'Warrior': een krijger. Elke dag pak je moedig alles op. Sta je oog in oog met de uitdagingen van het leven en probeer je alle ballen hoog te houden. Je wil een heleboel; gezond zijn, een gelukkig gezin of een fijne relatie, een carrière, een leuk sociaal leven èn sporten èn een mooi en schoon huis èn je blijven ontwikkelen... Vaak is het moeilijk om balans te vinden.
Bovendien ben je meestal aardig voor anderen maar hard voor jezelf. Je maakt je misschien zorgen, piekert over het verleden of de toekomst en maakt continu plannen. Zo gaat het leven nú, aan je voorbij... en dat is zonde.
Met Mindfulness (opmerkzaamheid) leer je je bewust te worden van jouw gedachten- en gewoonten patronen, emoties, lichaam en jouw omgeving. Je maakt daarbij gebruik van verschillende oefeningen en meditatievormen, die zorgen voor inzicht, andere keuzes en meer rust, focusen balans in jouw leven.
Door training oefen je dat niet alleen op een kussen, maar ga je het ook in jouw dagelijks leven implementeren.
Zo kan je (weer) echt genieten en leven als een 'Serene Warrior'.
Door aandacht en opmerkzaamheid te trainen, kan je gedachten, emoties, lichamelijke gewaarwordingen en gewoontepatronen eerder opmerken, waardoor je steeds een keuzemoment creëert: Zo kan je bijvoorbeeld opmerken dat je geïrriteerd ráákt i.p.v. al door de emotie te zijn meegesleurd en spijt te hebben van een nare opmerking die je daardoor gemaakt hebt. En wanneer je je helemaal laat meeslepen door bezigheden, emoties, pijn of gepieker, kan je jezelf terug roepen naar het hier en nu.
Door in een vroeg stadium te leren opmerken, kan je onplezierige situaties (van stress, boosheid, verdriet, slapeloosheid, etc.) voorkomen. Keuzes maken die zorgen voor een betere balans en een betere representatie van jezelf. Al die kleine keuzes samen zorgen ervoor, dat jij je hele leven een andere wending kunt geven.
“In mindfulness one is not only restful and happy, but alert and awake. Meditation is not evasion; it is a serene encounter with reality.” - Thich Nhat Hanh
