Meer weten over Mindfulness, meditatie en bewust leven?
(E) = Engels
Meditaties / geluidsbestanden vind je hier.
Online Programma:
MamaNL:
"Het Balans Dossier": een gratis inspiratieplatform voor mama’s op zoek naar balans.
Vanaf 2019 coachten we ruim 20.000 vrouwen.
Papa's kunnen natuurlijk ook prima meedoen ;-)
Je vindt er handige tips en meditaties van een psycholoog, orthopedagoog, diëtist, sportcoach en mij.
Filmpjes over Mindfulness:
Serene Warrior op Youtube
Tibetaanse monnik legt uit over de monkey mind en mediteren (E)
BNN: Sophie in de mentale kreukels (over burnout)
One minute meditation (E)
Jon Kabat-Zinn series (E)
CBS News 60 mins. mindfulness (E)
All it takes is 10 mindful minutes (E)
Stop de stress! Wetenschappelijke kijk op stress en mindfulness (vanaf min 23)
Khandro Rinpoche over wat meditatie is (E)
Artikelen:
Over mindfulness - universiteit van Leiden
NRC: Alleen sukkels hebben het druk
Telegraaf: Mindfulness zo goed als pil tegen depressie
Gezondheidsnet / Vrouw: opvliegers te lijf met mindfulness
Harvard Business review over Mindfulness (E)
Time magazine: The mindful revolution (E)
Boeken:
Jon Kabat - Zinn, Gezond leven met mindfulness
Thich Nhat Hanh, Mindfulness
Edel Maex, In de maalstroom van je leven
Thubten Chodron, De essentie van het boeddhisme
Overige links:
Yoga docenten
Individuele begleiding bij acute problematiek en paardencoaching
Leven in de maalstroom
Website van Jon Kabat Zinn (E)
Compassie en retraites
Apps:
De mindfulness app
VGZ mindfulness coach
Yoga studio
Headspace (E)
Mindwave 2 (E)
Equanimity (E)
Buddhify (E)
Smiling mind (kids) (E)
Samsara timer (E)
Stop, Breathe, Think (E)
Gadgets:
Muse
Bewust(er) leven sites met apps:
Happycow: via deze app kun je overal ter wereld opzoeken of er lekkere vegetarische
en/of vegan hotspots in de buurt zijn
Gebruik Ecosia als zoekmachine en zij planten bomen van de winst!
The questionmark: deze gratis app laat je zien welke keurmerken een product heeft op verschillende duurzaamheidsthema’s zoals milieu, mensenrechten en dierenwelzijn.
De groente en fruitkalender; Groente en fruit uit het seizoen eten is wel zo duurzaam. de kalender laat je zien welke je het beste nu kunt eten.
Huisje, boompje beter; vergroen je tuin; tegen wateroverlast en je helpt vogels,
vlinders en insecten
Eerlijk winkelen: wijst je de weg naar winkels die fair trade, biologische of tweedehands producten verkopen. gemaakt onder goede omstandigheden voor mens en milieu.
Refresh & Go Green leidt je door 52 (!) eenvoudige stappen om je huis groener te maken.
| workbreak_serene_warrior_mindfulness.wav |