Oefeningen

Herken je wanneer je gedachten, emoties of gevoelens met je op de loop gaan? 

S.T.O.P. dan: 


Stop letterlijk met wat je aan het doen bent
Tijd om naar je ademhaling te gaan / Take a breath
Observeer je gevoelens, emoties en gedachten; creëer afstand
Positief verder gaan; maak een keuze en ga bewust verder 

S.T.O.P. 


Stop 
Tactical breathing
Observe
Proceed Positively

Reach for S.O.D.A. 


Stop
Observe
Detach
Awaken

---

  Testen (in het Engels)
  Test je Stress en spanning
  Test je Mindfulness
  Test je Altruïsme
  Test je Emotionele intelligentie
  Test je Empathisch vermogen
  Test je Dankbaarheid -t.o.v. voor lief nemen- 
  Test je Vergevingsgezindheid
  Test je Humanitaire connectie

​Kijk ook eens naar Mindful links!