Corona beleid

Privé lessen en groepstrainingen kunnen doorgaan met in acht neming van de richtlijnen van het RIVM.

Blijf thuis bij klachten:
zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn,
lichte hoest, verlies van reuk of smaak, verhoging of koorts
of doe een (zelf)test.

Maatregelen om verspreiding te voorkomen:
Desinfecteer jouw handen bij binnenkomst.
Handgel is aanwezig.
Draag eventueel een mondkapje als je niet op je matje zit.
Schud geen handen.
Was vaak je handen.
Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog.
Gebruik papieren zakdoekjes om je neus te snuiten en gooi deze daarna weg.
Houd minimaal 1,5 meter afstand van anderen.
De matjes zullen op ruime afstand van elkaar liggen
en de ruimte wordt continu geventileerd.

* Online les:

Dan heb je dit nodig:

1. Een computer, laptop, ipad / tablet of telefoon met een camera en microfoon.
Als je een headset hebt (airpods / hoofdtelefoon met microfoon) gebruik deze dan voor de beste geluidskwaliteit voor jezelf en de anderen van de groep.
Ik stuur je een uitnodiging via een link in jouw mail en whatsapp waar je op kunt klikken om direct naar het gesprek te gaan.
Soms heb je het meeting ID en wachtwoord nodig om in te loggen. Deze staan onder de link vermeld.

2. Installeer eenmalig Zoom op jouw computer, laptop, ipad / tablet of telefoon.
Klik op https://zoom.us/signupzoom.us/signup
Je hebt alleen een emailadres nodig om de bevestiging op te ontvangen.
Als app installeren via de Apple appstore kan hier.
Als app installeren op een Samsung / android kan hier.

3. Een mobiele data of internetverbinding.

4. Zorg voor een genoeg stroom / een oplader.

Wil je alvast weten hoe Zoom werkt?
Meer uitleg met een handleiding in het nederlands vind je hier.
Natuurlijk geeft Zoom zelf ook duidelijke engelse video instructie hier.

Aan de slag!

Om alles zo goed mogelijk te laten verlopen zijn er een paar
Handigheidjes voor videobellen in een grote groep;
 
Technisch getrut:
Om deel te nemen aan de video meeting klik je op de link in de uitnodigingsmail (PC) of de uitnodiging via whatsapp (telefoon) en volg je de aanwijzingen.
De eerste keer is het altijd even uitproberen voor iedereen.
De internetverbinding, link en video en geluid moeten het doen.
Log de eerste keer een kwartier van te voren in.
Je kunt dan als alles werkt, de video en het geluid even dempen en weer aanzetten op starttijd.
 
Zorg voor rust.
Zoek een rustig plekje.
Zorg dat er geen afleidende achtergrond is en trek relaxte kleding aan.
Creëer een fijne plek, als je hebt met een yogamat en meditatiekussen, anders doen een stoel, bank of bed het ook prima.
Zet alvast een thermoskan thee of wat anders te drinken klaar.
Pak een oplader / zorg dat jouw apparaat stroom krijgt.
Leg een headset klaar.
Laat je huisgenoten weten dat je niet gestoord wil worden.
Zet je beeldscherm iets hoger (muziek of kookboek standaard / stapeltje boeken)
en zorg dat er een lampje op jou straalt.


Houd het ook rustig tijdens het gesprek.
Videobellen kan chaotisch worden.
Niets zo vervelend als allemaal achtergrondgeluidjes horen.
Klik gewoon de microfoon uit / mute knop in zolang je niet hoeft te praten. Er komt dan ook geen galm of echo.
Houd rekening met vertraging op de lijn. Spreek rustig.
Beperk de chatfunctie tot echt noodzakelijke mededelingen.


Handje omhoog.
Het is fijn om even je eigen hand richting de camera te steken, als signaal dat je wat wil zeggen.
Je kunt daarvoor ook de "raise hand" knop gebruiken.
De anderen weten dan dat jij de beurt wil en de rest kan even wachten tot je klaar bent. Dan kan de volgende zijn/haar hand opsteken.
 

Bediening en Afsluiten
Klik op deelnemen / "join" om te starten.
Tijdens de vergadering zie een  microfoon / "mute" knop om jouw geluid uit of aan te zetten.
Met de "video" knop zet je jouw video beeld aan of uit.
Als je op de vierkantjes knop / "gallery view" klikt wisselen tussen iedereen tegelijk zien of alleen diegene die spreekt.
Klik op de rode "Leave" knop om op te hangen / de vergadering te verlaten.

Zo ziet het er uit op een PC

Zo ziet het er uit op een tablet / Ipad

Zo ziet het er uit op een telefoon